Oilpulling – ontgiftingsmethode

Wat is oilpulling?

Oilpulling is een eeuwenoude Ayurvedische methode om je lichaam te ontgiften van gifstoffen.
Je neemt een eetlepel olie, slikt dit niet in, maar beweegt dit soepel heen en weer door je mond.
Het wordt gebruikt als een ontgiftingskuur, maar is ook op dagelijkse basis een aanrader.
Ik doe het zelf op dagelijkse basis en zit verwerkt in mijn ochtendroutine.
(soms sla ik natuurlijk ook gewoon een keer een dag over of heb ik een periode overgeslagen, maar ik doe het goed op deze dagelijkse activiteit en dit doe ik al ruim 8 jaar)

Hoe werkt oilpulling?

De stoffen in de olie onttrekken de bacteriën uit je mond en ook uit je lichaam.
Het schijnt dat de grote ader onder je tong in verbinding staat met het immuunsysteem van je lichaam.
De olie houdt alle bacteriën vast en dient niet ingeslikt te worden aan het eind, maar uitgespuugd te worden.
Wanneer je mondhygiëne goed is, heb je vaak ook een goed immuunsysteem.
Ook dit staat allemaal in verbinding met elkaar en heeft zijn invloed.

Wat doet oilpulling?

Doordat er bij oilpulling de bacteriën worden onttrokken heeft dit een aantal voordelen.
1. Je immuunsysteem wordt versterkt.
2. Vermindering van tandplak.
3. Wittere tanden.
4. Minder kans op gaatjes.
5. Helpt tegen een slechte adem.
6. Helpt bij tandvleesontsteking.
7. Helpt alle ontstekingen in je lichaam tegen te gaan.
8. Heeft een positief effect op je darmflora
9. Brengt spijsvertering op gang.
10. Heeft een positief effect op huiduitslag.

Nu heb ik al aardig wat dingen opgenoemd.
Uit onderzoek is zelfs gebleken dat het helpt bij mensen met migraine, artritis en allerlei soorten allergieën en luchtwegproblemen.
Zelf ben ik begonnen met oilpulling toen ik met heftige buikkrampen naar de spoedeisende hulp moest.
Hier konden ze helemaal niet vinden, terwijl de steken ondragelijk waren.
Na wat pijnstilling ging het weer en kon ik naar huis.
Daarna ben ik naar een orthomoleculaire arts gegaan om daar mijn bloed te onderzoeken en een aangepast dieet mee te krijgen.
Toen ik met mijn voeding aan de slag ging, is ook oilpulling op mijn pad gekomen en ben ik hiermee begonnen en ben nooit meer gestopt.
Ik ben een fan en ik raadt het dan ook iedereen aan.

In het begin

In het begin kan het nog wel eens moeilijk zijn, maar ik wil je nu vragen om dan wel door te zetten.
Als je voor het eerst begint is de olie die je gebruikt niet erg prettig om in je mond te doen in de vroege ochtend.
Je kan kokhalsneigingen krijgen, maar blijf doorspoelen in je mond, zodat je speeksel zich vermengt met de olie.
Al snel zullen deze neigingen dan verdwijnen.
Je mag de olie niet inslikken, maar het kan je in het begin nog wel eens overkomen dat je per ongeluk een beetje inslikt.
Schrik niet, ga gewoon door.

Welke oliën

Er wordt altijd gekozen voor koudgeperste oliën.
Elke olie heeft weer zijn eigen specialiteit.
Kokosolie zou voor de huid een extra effect hebben. Deze is dus goed te gebruiken wanneer je last hebt van een onzuivere huid of eczeem.
Sesamolie wordt ook vaak ingezet.
Kokosolie en sesamolie zijn de twee beste oliën om te gebruiken.
Ook wordt er gezegd dat een goede extra virgin olie ook goed zijn werk doet.

Werkwijze

Doe dit het liefst in de ochtend op nuchtere maag.
Wil je het op een ander moment van de dag doen, zorg dan dat je 1,5 tot 2 uur van te voren niks meer hebt gegeten en 30 min. niks meer hebt gedronken.
Kies je olie.
Heb je gekozen voor kokosolie kan je ervoor kiezen om dit eerst even op te warmen in een pannetje, zodat het vloeibaar wordt.
Ik ben nu al zo gevorderd dat ik een theelepel van de kokosolie neem en direct begin met spoelen. De kokosolie smelt snel in je mond.

  • Neem nu 1 eetlepel olie.
  • Spoel dit rustig door je mond heen. Je maakt zuig, trek en kauwbewegingen met je mond.
    Je hoort geen spierpijn in je kaken te krijgen, wanneer dit wel zo is, ontspan dan meer tijdens het spoelen van de olie en doe sommige bewegingen niet.
  • Ga nu verder met je ochtendroutine. Ik doe het nu tijdens het schrijven, maar ik heb het ook tijdens het douchen gedaan en aankleden.
    Zolang je niks van sport doet is het prima.
  • Houd dit 15 tot 20 min. vol en spuug het daarna uit in de afvalbak.
    Kies er liever niet voor om je olie in de gootsteen te dumpen, voor de afvoer en je leidingen lijkt me dit geen goed idee en ook met alle bacteriën die erin zitten.
  • Spoel je mond met een glas warm tot heet water met een theelepel (himalaya) zout erin. Je hoeft je mond niet te verbranden natuurlijk, maar lauw water neemt niet genoeg van de olie uit je mond.
  • Poets je tanden nu zoals altijd en om het helemaal af te maken, kan je ook een tongschraper gebruiken, voor als je die nog niet gebruikt.
The end

Je hebt de basis hier staan en je kan zo aan de slag.
Geef het even de tijd tot je effect waarneemt.
Je kan ervoor kiezen dit in je dagelijkse ochtendroutine te plannen zoals ik dit heb gedaan of je kiest ervoor om een bepaalde periode dit te doen als ontgiftingskuur.
Goed wanneer je gaat vasten, detoxen of op een dieet wordt gezet.

Er is nog veel meer te lezen over deze prachtige methode op internet.
Er zijn zelfs boeken over geschreven.
Je kan je lol op dus.

Hoop dat dit informatief voor je was en je uiteraard ook oilpulling gaat starten.
Leuk wanneer je jouw reactie en/ of ervaring deelt, waardeer ik altijd.

Namasté  


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *